SLUŽBY

Změňte život pod vedením profesionálního trenéra

Nabídka služeb

Startovní konzultace

  • Úvodní schůzka, na které zjistíme o sobě více a zda si „sedneme“, protože každá spolupráce funguje hlavně na komunikaci (30-60 minut)
  • Na základě rozhovoru zjistím aktuální stav a navrhnu řešení, které nás dovede k vytyčenému cíli
  • Vysvětlím srozumitelně části spolupráce, které nás budou čekat, ať máte stále přehled a víte, na čem budeme pracovat
  • Objasním veškeré dotazy, které budete mít k probíranému tématu
  • Doporučení, na co se zaměřit mimo posilovnu, osvojení zdravých návyků mimo náš vyhraněný čas
  • Možnost online ( skype/hovor ) nebo mnou více preferovanou osobní
    ( kavárna, kancelář )

 30-60 minut – zdarma

Komplexní funkční diagnostika

  • Čeká nás úvodní rozhovor, ohledně vašeho aktuální stavu po fyzické stránce a zdravotních omezení
  • Následuje statická ( pohledová diagnostika ) k zjištění nesrovnalostí na první pohled
  • Pokračování na testy svalových zkrácení/stažení + alternativní testy a vysvětlení optimálních pohybových rozsahů
  • Přechod na svalové manuální testy + alternativní testy a vysvětlení optimální síly v daném testu
  • Testy na hypermobilitu a vysvětlení daného rozsahu
  • Vysvětlení výsledků, doporučení nápravných cvičení a na co se zaměřit, jednak v posilovně, tak ve volném čase

 60-90 minut – 1500 Kč

Konzultace ohledně stravy/tréninku

  • Probereme Vaše aktuální nastavení a způsob, ať už se jedná o problematiku v tréninku či stravovacím režimu/plánu
  • Dle vašeho cíle se zaměříme na danou věc a k tomu přizpůsobím následující kroky
  • Zjistíme, v čem jsou mezery a případné chyby, které brzdí Vaše snažení o daný cíl
  • Navrhnu optimální řešení, vzhledem k výchozímu stavu a aktuální možnostem pro danou věc
  • Možnost jak online ( skype ), tak osobní schůzka

30-60 minut – 500 Kč

Chci individuální trénink

Trénink tam, kde vám to vyhovuje

Trenér do domu

Pokud Vám cvičení v posilovně před více lidmi úplně nevyhovuje, pokud máte horší dostupnost se dostat do posilovny, nebo jen jednoduše chcete klid vlastní klid na cvičení a máte pro to prostor, mám pro Vás toto řešení.

  • dojedu na Vámi určené místo, kde je pro Vás pohodlné absolvovat trénink
  • pokud máte vlastní cvičební pomůcky, tím lépe, pokud ne, nevadí, zajistím vlastní: bosu, kettlebel, TRX, posilovací gumy apod.

1 hodina – 1000 Kč

Chci to vyzkoušet

Programy pro ty, kteří ví co chtějí

Tréninkové programy

ADMINISTRATIVE OFFICER – Zacílení na zpěvnění bolavé bederní části zad, trapézů a středu těla

  • V dnešní době je stále více prací vykonávano formou home officů či prací u počítače a s tím i navazující celorepublikový problém – bolesti zad a ty jsou jedním z nejčastějších druhů bolestivých obtíží. Mohou se vyskytovat v každém věku. Bolesti mohou být způsobeny poškozením páteře, podpůrného svalstva (tzv. hluboký stabilizační systém) nebo svalových úponů v okolí páteře.
  • Toto je kompletní program pro prevenci potíží a zlepšené zdravotního stavu zad.
  • Naučíte se správné cvičení pomáhající protahovat, posilovat a zpěvňovat zádové svalstvo- od hlavy po kstrč.
  • Společně dosáhneme požadovaných výsledků.

MUSCLE BOOM - Maximální nárůst síly

  • Je Vašim cílem nabrat kvalitní svalovou hmotu bez přebytečného tuku?
  • Tento systém působí cíleně na zmohutnění a příbrání čisté svaloviny, která má hlubší význam, než jen vypadat mohutně a dominantně.
  • Mezi  nejdůležitější prvky, které získáte do života mimo posilovnu, řadím tyto:
  1. zachování a zvýšení obecné tělesné výkonnosti i zatížitelnosti podpůrného a pohybového aparátu
  2. odstrnění bolestí, způsobených nedostatečně posílenými sval. skupinami (např. při bolestech zad)
  3. zvýšení sebevědomí a sebeúcty
  4. trénovaný svalový korzet nás chrání před zraněními a opotřebením kostí
  • Společně dosáhneme požadovaných výsledků ( je možnost i offline varianty tohoto programu ve stylu sepsaného plánu na míru )

POWER BOOM - Maximální nárůst síly

  • Chcete zesílit v určitém sportu či aktivitě? Tak je tohle správná volba.
  • Na základě mých letitých zkušeností i vědecky podložených faktů je tento program sestaven tak, aby bylo dosaženo co největšího možného nárůstu síly v daném sportu či aktivitě, kterou provozujete, nebo ve kterém chcete dosáhnout lepších výsledků.
  • Tento systém Vám pomůže získat sílu pro většinu fyzických aktivit a činností i nad rámec Vašeho sportu.
  • Společně dosáhneme požadovaných výsledků ( je možnost i offline varianty tohoto programu ve stylu sepsaného plánu na míru )

FIT AND SEXY

  • Název mluví za vše, tento program je navržen pro maximální ubýtek tukových zásob a vytvarování krásné postavy bez přebytečných kil.
  • Ruku v ruce jde i zlepšení vytrvalosti, kondice a zpěvnění celého těla
  • Posílení těla i psychiky, protože ve zdravém těle – zdravý duch
  • Nastavení zdravého životního stylu a harmonie
  • Udržitelné a dlouhodobé výsledky bez JOJO efektu
  • Společně dosáhneme požadovaných výsledků
Jdu do toho